в течении дня: зелень- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, пиво- 100.00 гр, щи- 160.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, жаркое из свинины- 60.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 22.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр, апельсин- 125.00 гр, смородина- 126.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр
Ела...
ИТОГ:
ккал.: 1688.922
жиры:80.815 г.
белки: 53.92 г.
углеводы: 197.85 г.
съедено еды:
2.89 кг. , воды в рационе: 2086.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1688.922