вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:45): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 350.00 гр, персик- 146.00 гр, слива- 190.00 гр, перекус 1 (14:00): орех фундук- 17.00 гр, орех грецкий- 13.00 гр, ужин (19:25): авокадо- 142.00 гр, шпинат- 41.00 гр, яйцо белок- 39.00 гр, яйцо- 55.00 гр, огурец- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 770.8944 жиры:54.342 г. белки: 26.56 г. углеводы: 52.39 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 750.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 6.36 мг. Железо: 7.56 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 242.78 мг.
Магний: 192.02 мг. Натрий: 245.3 мг.
Фосфор: 445.25 мг. Витамин А: 3 мг.
Витамин В3: 2.21 мг. Витамин В6: 1.39 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 12.89 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 67.75 мг.
Сера: 235.19 мг. Хлор: 192.19 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru