вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): геркулес- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, яйцо- 40.00 гр

Ещё добавила отрубей, т. к овсянки было только 13 грамм

ИТОГ:

ккал.: 225.54 жиры:10.12 г. белки: 13.12 г. углеводы: 22.16 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 617.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 7.4 мкг.
Витамин Е: 1.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.56 мг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 371.72 мг. Кальций: 163.88 мг.
Магний: 58.44 мг. Натрий: 109.72 мг.
Фосфор: 251.12 мг. Сера: 115 мг.
Хлор: 177 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 233 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru