вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:50): молоко 2.5- 20.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, яйцо- 40.00 гр, вода- 500.00 гр

вот такой завтрак

ИТОГ:

ккал.: 230.21 жиры:9.64 г. белки: 12.28 г. углеводы: 25.42 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 618.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 9.7 мкг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.56 мг. Железо: 2.49 мг.
Калий: 331.22 мг. Кальций: 108.08 мг.
Магний: 63.84 мг. Натрий: 85.72 мг.
Фосфор: 235.92 мг. Сера: 110.3 мг.
Хлор: 134.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.14 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин С: 0.3 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 230.5 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru