пломбир(ГИ:70)- 40.00 гр, помидор- 130.00 гр, огурец- 160.00 гр, пряники(ГИ:65)- 25.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 130.00 гр, селедка под шубой- 80.00 гр, котлеты рыбные- 180.00 гр, картофель вареный- 30.00 гр, шоколад- 10.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 23.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 21.00 гр, галеты- 21.00 гр, сыр творожный- 12.00 гр
Завтрак прям непонятный.Сварила картошки и котлеты рыбные жарятся.Это будет на второй завтрак.
ИТОГ:
ккал.: 1406.101
жиры:70.87 г.
белки: 55.96 г.
углеводы: 148.87 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 704 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1406.101