вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, скумбрия- 50.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

Ужин в 20:00, хочу отдыхать сегодня и все

ИТОГ:

ккал.: 588.9 жиры:38.55 г. белки: 34.5 г. углеводы: 25.6 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 334 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.34 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 8.85 мг.
Витамин Е: 14.35 мг. Витамин Н: 7.2 мкг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 78.65 мг.
Витамин B12: 6.8 мкг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 426.05 мг.
Магний: 123.95 мг. Натрий: 603.3 мг.
Фосфор: 545 мг. Сера: 248.15 мг.
Хлор: 275.35 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 37.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru