вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 500.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 50.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 120.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.318 жиры:88.6 г. белки: 40.7 г. углеводы: 97.01 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 233.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 0.68 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.21 мг.
Витамин Н: 5.18 мкг. Витамин РР: 21.58 мг.
Витамин С: 11.16 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 2.51 г. Кальций: 367.23 мг.
Магний: 273.64 мг. Натрий: 134.86 мг.
Фосфор: 562.8 мг. Холестерин: 40.5 мг.
Хлор: 161.81 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 252.25 мг. Витамин В3: 1.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru