вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 27.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Начала завтракать, раньше не хотела, а уже второй день как хочется

ИТОГ:

ккал.: 407.441 жиры:18.92 г. белки: 32.46 г. углеводы: 29.39 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 393.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 8.34 мкг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.44 мг. Витамин С: 2.2 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 500.37 мг.
Кальций: 228.08 мг. Магний: 68.74 мг.
Натрий: 239.01 мг. Фосфор: 328.96 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 202.24 мг.
Хлор: 91.4 мг. Йод: 7.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru