вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 60.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, яичница- 60.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, куриное филе- 90.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, груша- 120.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 900.89 жиры:40.28 г. белки: 52.62 г. углеводы: 51.2 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 515.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.73 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.9 мг. Витамин С: 146.22 мг.
Железо: 10 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 343.87 мг. Магний: 190.91 мг.
Натрий: 323.07 мг. Фосфор: 657.18 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 408 мг.
Сера: 338.73 мг. Хлор: 528.97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru