вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр, сок томатный- 150.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.55 жиры:29.39 г. белки: 37.95 г. углеводы: 23.89 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 40.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 26.9 мг. Железо: 10.72 мг.
Калий: 2.99 г. Кальций: 299.25 мг.
Магний: 355.3 мг. Натрий: 264.2 мг.
Фосфор: 449.3 мг. Витамин А: 1.84 мг.
Витамин В3: 0.69 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.32 мг.
Витамин Н: 4.44 мкг. Витамин С: 37.7 мг.
Сера: 33.6 мг. Хлор: 420.1 мг.
Йод: 5.38 мкг. Витамин B12: 0.43 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru