завтрак: вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): масло оливковое- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, авокадо- 30.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 90.00 гр
Месяц на кето диете. И помоему меня выкинуло сегодня с кето ( тест полоска очень светлая. Но я не отчаиваюсь и буду продолжать дальше.Итак у меня интервальное голодание 16часов. С сегодняшнего дня будет 20 часов интервал. тоесть ем в обед например в 13 и через 4 часа еще раз и все. До следующего обеда. Ну и плюс Кето меню. Сегодня -400
ИТОГ:
ккал.: 591.382
жиры:50.04 г.
белки: 26.67 г.
углеводы: 10.2 г.
съедено еды:
661 гр. , воды в рационе: 488.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 591.382