вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фасоль стручковая- 150.00 гр, редька- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, сосиски- 120.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.795 жиры:44.19 г. белки: 45.24 г. углеводы: 43.16 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 623.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 2.15 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.22 мг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 104.64 мг.
Железо: 9.69 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 470.3 мг. Магний: 169.2 мг.
Натрий: 1.27 г. Фосфор: 751.9 мг.
Витамин В3: 2.92 мг. Сера: 293 мг.
Хлор: 493.75 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Холестерин: 641 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru