вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая на воде- 100.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, помидор- 70.00 гр

обед готовила с утра, настой был

ИТОГ:

ккал.: 284.303 жиры:5.657 г. белки: 24.3 г. углеводы: 32.26 г.

съедено еды: 253 гр. , воды в рационе: 123.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 1.7 мг. Витамин А: 0.9 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 8.84 мкг.
Витамин РР: 6.51 мг. Витамин С: 18.94 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 1.91 мг.
Калий: 358.2 мг. Кальций: 22.6 мг.
Магний: 28.4 мг. Натрий: 84 мг.
Фосфор: 150.2 мг. Сера: 157.2 мг.
Хлор: 101.5 мг. Йод: 6.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru