вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Яичница - глазунья- 180.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 17.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, ветчина- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.7 жиры:53.71 г. белки: 46.42 г. углеводы: 34.72 г.

съедено еды: 497 гр. , воды в рационе: 231.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 1.36 мг.
Витамин С: 0.91 мг. Железо: 1.88 мг.
Калий: 453 мг. Кальций: 419.2 мг.
Магний: 58.5 мг. Натрий: 736.1 мг.
Фосфор: 410 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 8.7 мкг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.62 мкг.
Сера: 17 мг. Хлор: 64.6 мг.
Йод: 8.7 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru