вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех фундук- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, гречка- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.64 жиры:81.75 г. белки: 64.4 г. углеводы: 165.38 г.

съедено еды: 980 гр. , воды в рационе: 552.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.02 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 27.05 мг. Витамин РР: 15.65 мг.
Витамин С: 41.56 мг. Железо: 15.15 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 418.4 мг.
Магний: 426.2 мг. Натрий: 303.6 мг.
Фосфор: 926.1 мг. Сера: 408.5 мг.
Хлор: 201.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 22 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru