вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 750.00 гр, беляши- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр

привет. отработала с трудом. шла домой еле волоча ноги. как хочется на море. и отдохнуть. но только около месяца работаю. ничего не поделаешь

ИТОГ:

ккал.: 1041.2 жиры:36.15 г. белки: 43.7 г. углеводы: 189.9 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2260.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин РР: 15.7 мг. Железо: 9.5 мг.
Калий: 2.9 г. Кальций: 213.8 мг.
Магний: 183.9 мг. Натрий: 235.5 мг.
Фосфор: 627.6 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин С: 38.5 мг. Сера: 432.7 мг.
Хлор: 1.92 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Е: 8 мг.
Витамин Н: 5.2 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 4 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru