вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, ветчина- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 873.265 жиры:54.64 г. белки: 44.79 г. углеводы: 54.48 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 267.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 1.41 мг. Железо: 2.44 мг.
Калий: 681 мг. Кальций: 433.8 мг.
Магний: 74.07 мг. Натрий: 768.6 мг.
Фосфор: 526.05 мг. Хлор: 147.1 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.05 мг.
Витамин В9: 8.7 мкг. Витамин Е: 39.45 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Сера: 17 мг.
Йод: 8.7 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru