вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батон- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр

сходила в магазин. купила краску для волос и покрасилась. еще котлеты пожарила. скоро спать уже . все хорошо пока.

ИТОГ:

ккал.: 747.72 жиры:26.03 г. белки: 39.92 г. углеводы: 125.69 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 848.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин В3: 1.31 мг. Витамин В6: 1.77 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 4.4 мг.
Витамин Н: 6.59 мкг. Витамин РР: 11.55 мг.
Железо: 14.63 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 142.1 мг. Магний: 205 мг.
Натрий: 578.7 мг. Фосфор: 758.3 мг.
Сера: 312.7 мг. Хлор: 963.6 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин С: 25.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 20 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru