вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:00): геркулес- 35.00 гр, яйцо- 40.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 110.00 гр, вода- 500.00 гр

Это мой любимый тортик из овсяно блина

ИТОГ:

ккал.: 265.1 жиры:10.22 г. белки: 14.67 г. углеводы: 30.81 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 724.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.21 мг. Витамин В2: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.65 мг. Железо: 2.72 мг.
Калий: 461.16 мг. Кальций: 208.89 мг.
Магний: 80.92 мг. Натрий: 125.71 мг.
Фосфор: 325.26 мг. Сера: 136.9 мг.
Хлор: 220.95 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин Д: 0.9 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 235.7 мг. Витамин С: 0.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru