вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 400.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр

Яичница была на завтрак с помидорками

ИТОГ:

ккал.: 291.65 жиры:22.57 г. белки: 18.69 г. углеводы: 4.12 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 653.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Железо: 3.61 мг.
Калий: 391.1 мг. Кальций: 153.55 мг.
Магний: 39.55 мг. Натрий: 207.85 мг.
Фосфор: 310.7 мг. Холестерин: 685.4 мг.
Сера: 237.7 мг. Хлор: 261.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 0.78 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru