вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 70.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 300.00 гр, баклажан- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр

кушаю

ИТОГ:

ккал.: 1047.04 жиры:58.86 г. белки: 46.33 г. углеводы: 67.32 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 444.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.54 мг. Витамин Н: 8.09 мкг.
Витамин РР: 9.07 мг. Витамин С: 31.6 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 3.79 мкг.
Железо: 8.8 мг. Калий: 2.46 г.
Кальций: 410.82 мг. Магний: 176.02 мг.
Натрий: 437.37 мг. Фосфор: 723.18 мг.
Холестерин: 87.5 мг. Сера: 425.02 мг.
Хлор: 283.1 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru