вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 800.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, сырники- 200.00 гр, рагу из овощей- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2308.58 жиры:174.42 г. белки: 79.8 г. углеводы: 108.8 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1466 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 1.85 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин РР: 11 мг.
Витамин С: 25.6 мг. Железо: 24 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 740 мг.
Магний: 247.8 мг. Натрий: 336.4 мг.
Фосфор: 1.18 г. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.78 мг. Витамин Н: 9.41 мг.
Витамин Д: 0.42 мкг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Холестерин: 70 мг. Сера: 484.2 мг.
Хлор: 671.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru