вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черешня- 165.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, сыр твердый- 80.00 гр, перекус 1: апельсин- 60.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, лосось- 200.00 гр, лимон- 20.00 гр, чеснок- 6.00 гр, лук зеленый- 60.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, петрушка- 20.00 гр, перекус 2: йогурт 3.2 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.391 жиры:32.39 г. белки: 75.35 г. углеводы: 109.93 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 555.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин Е: 3.82 мг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 635.4 мг.
Железо: 8.97 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 285.15 мг.
Натрий: 958.17 мг. Фосфор: 902.3 мг.
Витамин В3: 3.37 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 9.92 мкг.
Сера: 137.75 мг. Хлор: 583.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 150.01 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru