вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: масло оливковое- 7.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 29.00 гр, кабачок- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр- 10.00 гр, помидор- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427.3 жиры:24.224 г. белки: 20.27 г. углеводы: 34.17 г.

съедено еды: 416 гр. , воды в рационе: 329.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.77 мг. Витамин А: 0.99 мг.
Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин В3: 2.13 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Витамин С: 44.95 мг. Железо: 4.35 мг.
Калий: 982.44 мг. Кальций: 246.4 мг.
Магний: 94.66 мг. Натрий: 303.4 мг.
Фосфор: 354.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.43 мкг. Витамин B12: 0.81 мкг.
Холестерин: 636.51 мг. Сера: 205.61 мг.
Хлор: 220.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru