вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: масло растительное- 4.50 гр, кинза- 10.00 гр, салат- 30.00 гр, кабачок- 40.00 гр, треска- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 260.3595 жиры:6.2255 г. белки: 35.5 г. углеводы: 16.53 г.

съедено еды: 534.5 гр. , воды в рационе: 456.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.3 мг. Витамин А: 1.3 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 45 мг.
Железо: 4.09 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 146.1 мг. Магний: 121.6 мг.
Натрий: 187.2 мг. Фосфор: 533 мг.
Сера: 417.8 мг. Хлор: 441.5 мг.
Йод: 0.28 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru