вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: треска- 200.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, салат- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, кабачок- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 265.8195 жиры:6.3855 г. белки: 35.56 г. углеводы: 17.53 г.

съедено еды: 574.5 гр. , воды в рационе: 495.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.28 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.02 мг.
Витамин С: 52 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 4.05 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 147.7 мг. Магний: 122.6 мг.
Натрий: 179.2 мг. Фосфор: 531.6 мг.
Холестерин: 100 мг. Сера: 416.4 мг.
Хлор: 432.9 мг. Йод: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.66 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru