вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, колбаса сырокопченая- 120.00 гр, сыр- 60.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, обед: салат овощной- 200.00 гр, Тилапия- 120.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1392.253 жиры:111.282 г. белки: 94.89 г. углеводы: 58.35 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1279.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.19 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.23 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 17.81 мг. Железо: 9.2 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 1.48 г.
Магний: 289.5 мг. Натрий: 3.43 г.
Фосфор: 1.6 г. Сера: 195.6 мг.
Хлор: 651.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин С: 38.58 мг. Витамин B12: 3.02 мкг.
Холестерин: 41.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru