мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, картофель вареный- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 26.00 гр, помидор- 95.00 гр, яйца куриные жареные- 145.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, шоколад- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр
Сегодня буду забивать завтрак,обед и ужин по очереди.
ИТОГ:
ккал.: 1066.994
жиры:46.396 г.
белки: 71.43 г.
углеводы: 97.16 г.
съедено еды:
1.15 кг. , воды в рационе: 833.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1066.994