вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:30): запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Покупали и ели на ходу

ИТОГ:

ккал.: 212.826 жиры:14.662 г. белки: 9.08 г. углеводы: 11.83 г.

съедено еды: 672 гр. , воды в рационе: 634.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 3.29 мкг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 0.41 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 128.21 мг.
Кальций: 98.66 мг. Магний: 22.87 мг.
Натрий: 32.3 мг. Фосфор: 133.59 мг.
Холестерин: 38.5 мг. Сера: 7.98 мг.
Хлор: 82.95 мг. Йод: 1.47 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru