вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр сулугуни- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 150.00 гр, лаваш- 50.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, помидор- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1143.98 жиры:58.84 г. белки: 42.15 г. углеводы: 83.85 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 263.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 15.5 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 19.57 мг.
Витамин Е: 4.04 мг. Витамин Н: 2.11 мг.
Витамин РР: 2.24 мг. Витамин С: 13.85 мг.
Витамин B12: 0.3 мг. Железо: 6.98 мг.
Калий: 860.25 мг. Кальций: 797.2 мг.
Магний: 128.65 мг. Натрий: 1.5 г.
Фосфор: 831.45 мг. Холестерин: 132.5 мг.
Сера: 59.5 мг. Хлор: 892.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru