вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

компот(ГИ:55)- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

всем привет. пришла со второй работы. устала. еще и по делам успела сбегать. завтра пойду так сказать на основную работу. там хоть с телефона можно выйти на галю на перекуре

ИТОГ:

ккал.: 872 жиры:36.25 г. белки: 41.3 г. углеводы: 147.8 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2663.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В6: 2.7 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин РР: 14.4 мг.
Витамин С: 57.2 мг. Железо: 15.6 мг.
Калий: 3.84 г. Кальций: 179.9 мг.
Магний: 239.8 мг. Натрий: 282.2 мг.
Фосфор: 879.4 мг. Сера: 358.7 мг.
Хлор: 585.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.6 мг. Витамин Е: 3.9 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru