вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перец сладкий- 30.00 гр, черешня- 50.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр, филе рыбы- 180.00 гр, сыр- 20.00 гр, помидор- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 392.6395 жиры:20.0055 г. белки: 38.01 г. углеводы: 17.21 г.

съедено еды: 524.5 гр. , воды в рационе: 441.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 6.04 мг.
Витамин Е: 3.68 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 142.76 мг.
Железо: 4.54 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 344.9 мг. Магний: 109.9 мг.
Натрий: 331 мг. Фосфор: 586.2 мг.
Хлор: 395.5 мг. Йод: 0.1 мг.
Сера: 355.8 мг. Витамин B12: 2.98 мкг.
Холестерин: 112.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru