запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, сыр сулугуни- 280.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр
Рацион на весь день,может всё и не съем, так как особо некогда будет. А после 18 часов, я стараюсь не есть. Творог у меня 5%. Обычно завтрак у меня на работе, но сегодня съела его дома-кусок запеканки.
ИТОГ:
ккал.: 1372.09
жиры:99.68 г.
белки: 89.76 г.
углеводы: 30.55 г.
съедено еды:
770 гр. , воды в рационе: 326.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1372.09