вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, ветчина- 15.00 гр, пряники(ГИ:65)- 15.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, шоколад- 10.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 250.00 гр, котлеты рыбные- 140.00 гр, галеты- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, батон- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 837.875 жиры:30.47 г. белки: 50.38 г. углеводы: 97.44 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 694.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 5.01 мг. Железо: 8.71 мг.
Калий: 1.7 г. Кальций: 283.8 мг.
Магний: 167 мг. Натрий: 698.05 мг.
Фосфор: 560.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 3.23 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Сера: 72.95 мг.
Хлор: 951.55 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 88.13 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Холестерин: 16.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru