вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 50.00 гр, сыр- 50.00 гр, курица- 50.00 гр, кета- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1710.17 жиры:132.8 г. белки: 62.7 г. углеводы: 58.63 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 213.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 20.15 мг. Витамин РР: 10.51 мг.
Витамин С: 49.7 мг. Железо: 7.38 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 810.15 мг.
Магний: 224.25 мг. Натрий: 622.05 мг.
Фосфор: 1 г. Сера: 518.95 мг.
Хлор: 2.42 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.1 мкг. Витамин Д: 8.25 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 97 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru