вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт с фруктами- 70.00 гр, морс- 200.00 гр, кофе со сгущенным молоком- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, баклажаны с майонезом- 150.00 гр

Диета одного часа

ИТОГ:

ккал.: 1239.29 жиры:52.08 г. белки: 67.59 г. углеводы: 132.45 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1073.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 2.81 мг. Витамин РР: 13.47 мг.
Железо: 88.2 мг. Калий: 5.66 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 663.15 мг.
Натрий: 646.55 мг. Фосфор: 1.83 г.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 17.7 мг.
Витамин Е: 11.79 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 104.45 мг. Сера: 290.45 мг.
Хлор: 1.66 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 3.17 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru