вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): каша гречневая на воде- 70.00 гр, горбуша- 110.00 гр, помидор- 70.00 гр, огурец- 80.00 гр

вот такой у меня обед, соскучилась по гречке

ИТОГ:

ккал.: 287.9 жиры:8.07 г. белки: 27.11 г. углеводы: 25.64 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 220.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 5.46 мг.
Витамин С: 26.49 мг. Железо: 2.01 мг.
Калий: 684.3 мг. Кальций: 50.2 мг.
Магний: 58.2 мг. Натрий: 111.4 мг.
Фосфор: 271.8 мг. Холестерин: 91.3 мг.
Сера: 217.4 мг. Хлор: 241.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru