вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:50): молоко 2.5- 35.00 гр, геркулес- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 160.00 гр, вода- 600.00 гр, яйцо- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр

вот очень вкусно, прям как тортик

ИТОГ:

ккал.: 298.33 жиры:13.125 г. белки: 16.75 г. углеводы: 30.53 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 754.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Железо: 2.9 мг.
Калий: 452.96 мг. Кальций: 177.74 мг.
Магний: 76.82 мг. Натрий: 125.16 мг.
Фосфор: 307.36 мг. Сера: 141.4 мг.
Хлор: 199.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.18 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 290 мг. Витамин С: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru