вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 500.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, ежевика- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.15 жиры:9 г. белки: 48.4 г. углеводы: 84.8 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1059.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 201.35 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 631 мг. Магний: 309.15 мг.
Натрий: 262.2 мг. Фосфор: 710.1 мг.
Сера: 102 мг. Хлор: 359.8 мг.
Йод: 10.01 мг. Витамин B12: 2.25 мкг.
Холестерин: 5.5 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru