вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 150.00 гр, курица- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 150.00 гр, кета- 150.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.97 жиры:63 г. белки: 66.65 г. углеводы: 72.63 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 608.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.91 мг. Витамин С: 70.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 7.25 мкг.
Железо: 8.93 мг. Калий: 1.74 г.
Кальций: 283 мг. Магний: 149.65 мг.
Натрий: 334.45 мг. Фосфор: 848.5 мг.
Сера: 608.95 мг. Хлор: 3.53 г.
Йод: 0.1 мг. Холестерин: 112.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru