вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, вареники с творогом ленивые- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.75 жиры:48 г. белки: 45.25 г. углеводы: 87.6 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 393.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.8 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 27.3 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 3.95 мг.
Калий: 748.9 мг. Кальций: 885.1 мг.
Магний: 314.3 мг. Натрий: 630.3 мг.
Фосфор: 734.9 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 72.4 мг.
Хлор: 919.8 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.95 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru