вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 110.00 гр, кинза- 10.00 гр, филе рыбы- 160.00 гр, масло растительное- 8.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 361.518 жиры:22.152 г. белки: 32.82 г. углеводы: 8.15 г.

съедено еды: 418 гр. , воды в рационе: 339.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.86 мг. Витамин Н: 2.16 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 38.46 мг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 897.1 мг.
Кальций: 315.6 мг. Магний: 93.4 мг.
Натрий: 303.2 мг. Фосфор: 521.2 мг.
Сера: 302.4 мг. Хлор: 352.1 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 101.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru