вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): молоко 2.5- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 50.00 гр

это мой овсяноблин, который немного пригорел

ИТОГ:

ккал.: 304.628 жиры:14.462 г. белки: 11.74 г. углеводы: 33.77 г.

съедено еды: 562 гр. , воды в рационе: 470.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.59 мг. Железо: 4.03 мг.
Калий: 251.6 мг. Кальций: 78.8 мг.
Магний: 55.9 мг. Натрий: 85.14 мг.
Фосфор: 229.18 мг. Сера: 114.4 мг.
Хлор: 117.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.27 мг. Витамин С: 0.29 мг.
Витамин Д: 1.16 мкг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Холестерин: 311.1 мг. Витамин В3: 0.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru