вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

галеты- 40.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, огурец- 250.00 гр, помидор- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, шоколад- 20.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр

Сегодня попробую без хлеба и мармелада.

ИТОГ:

ккал.: 611.28 жиры:32.04 г. белки: 18.06 г. углеводы: 96.76 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 704.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 5.31 мг. Железо: 7.79 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 202.05 мг.
Натрий: 165.95 мг. Фосфор: 421.6 мг.
Витамин А: 3.35 мг. Витамин В6: 0.57 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.73 мг.
Витамин Н: 7.03 мкг. Витамин С: 87.79 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Магний: 163.55 мг. Холестерин: 26.1 мг.
Хлор: 2.53 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.58 мг. Сера: 80.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru