вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 450.00 гр

Яичница

ИТОГ:

ккал.: 506.9 жиры:26.5 г. белки: 21.8 г. углеводы: 48.45 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1245.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.3 мг. Витамин Д: 2.84 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 8.8 мг.
Калий: 748.75 мг. Кальций: 227.7 мг.
Магний: 1.05 г. Натрий: 286.5 мг.
Фосфор: 368.4 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 234.15 мг. Хлор: 628.15 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 40.85 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru