вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр

Для меня загадка как вес стоять может и не двигаться после разгрузок столько про молокочай слышала от 500 до 2 кг отвес в день! Фигня! У меня 0кг отвес!

ИТОГ:

ккал.: 573.42 жиры:18.78 г. белки: 38.1 г. углеводы: 67.35 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 1031.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин С: 16.45 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Витамин B12: 4.15 мкг.
Железо: 25.9 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 288.05 мг.
Натрий: 547.4 мг. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 302.75 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru