вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

голубцы овощные с рисом- 250.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, курица окорочка- 300.00 гр, авокадо- 200.00 гр, майонез- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1935.85 жиры:133.87 г. белки: 135.01 г. углеводы: 50.59 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 823.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.01 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.15 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 21.03 мг. Витамин С: 72.35 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Железо: 12.82 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 583.9 мг. Магний: 201.4 мг.
Натрий: 650.6 мг. Фосфор: 1.22 г.
Холестерин: 50.05 мг. Сера: 182.1 мг.
Хлор: 269.95 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru