вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кета- 100.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, гречка- 200.00 гр, хлопья кукурузные- 50.00 гр, ряженка- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1506.77 жиры:51.25 г. белки: 86.55 г. углеводы: 186.43 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 468.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.33 мг. Витамин В2: 1.23 мг.
Витамин РР: 17.11 мг. Железо: 17.03 мг.
Калий: 2.03 г. Кальций: 978.2 мг.
Магний: 543.6 мг. Натрий: 732.3 мг.
Фосфор: 1.64 г. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин С: 5 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.3 мкг. Холестерин: 33.16 г.
Сера: 577.5 мг. Хлор: 396 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Е: 15.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru