вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кинза- 10.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, салат- 30.00 гр, брынза- 10.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, персик- 200.00 гр, тушеная капуста- 116.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кабачок- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.916 жиры:20.0232 г. белки: 14.71 г. углеводы: 36.03 г.

съедено еды: 728 гр. , воды в рационе: 522.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 7.55 мг. Витамин А: 2.41 мг.
Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 69.6 мг.
Железо: 4.71 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 198.85 мг. Магний: 88.1 мг.
Натрий: 323.1 мг. Фосфор: 295.8 мг.
Сера: 119.6 мг. Хлор: 158.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru