вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 200.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1073.07 жиры:32.64 г. белки: 53.22 г. углеводы: 171.27 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 69.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.82 мг. Железо: 13.1 мг.
Калий: 1.24 г. Кальций: 302 мг.
Магний: 148.18 мг. Натрий: 221 мг.
Фосфор: 829 мг. Сера: 325.38 мг.
Хлор: 299.24 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 1.14 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 29.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru